Lekarze wymienili proste zasady zdrowego życia
Jeśli będziesz przestrzegać prostych zasad zdrowego życia, ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, neurologicznych, a także demencji będzie minimalne
Rzucenie palenia zmniejsza ryzyko udaru i niewydolności serca. Aby zachować zdrowie, musisz regularnie uprawiać sport. Optymalnym wyborem będzie szybki marsz i bieganie z okresowymi ćwiczeniami siłowymi.
Nadwaga prowadzi do wielu chorób, dlatego należy ją normalizować. Człowiek powinien spożywać przeciętnie 2000 kcal dziennie.
Nadmiar cukru w diecie prowadzi do uszkodzenia naczyń krwionośnych, serca i nerek. Wysoki poziom cholesterolu jest przyczyną miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu.
Proste zasady zdrowego życia
