Month: May 2024

Lekarze wymienili proste zasady zdrowego życiaJeśli będziesz przestrzegać prostych zasad zdrowego życia, ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, neurologicznych, a także demencji będzie minimalneRzucenie palenia zmniejsza ryzyko udaru i niewydolności serca. Aby zachować zdrowie, musisz regularnie uprawiać sport. Optymalnym wyborem będzie szybki marsz i bieganie z okresowymi ćwiczeniami siłowymi.Nadwaga prowadzi do wielu chorób,…

Nasiona Chia spożywa się na surowo, mieszając z wodą, mlekiem i sfermentowanymi produktami mlecznymi. Można je dodawać do koktajli, kaszek, zup, sałatek i koktajli, a także w postaci mąki – do pieczywa, naleśników i sosu.Najprostszy i optymalny przepis do użytku domowego – jagody, chia, ser (kefir lub jogurt).

Wartość odżywczaZawiera dużo białka, żelaza, kwasu foliowego i witamin z grupy B.Wątroba jest również jednym z najlepszych zwierzęcych źródeł witaminy A. Przyjmowanie wystarczającej ilości witaminy A wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób takich jak zaćma i rak piersi.